「我以前明明不長痘痘，為什麼最近突然冒出好多？」
青春期開始後，身體的荷爾蒙變化會讓皮脂分泌增加，毛孔也比較容易阻塞，所以有些孩子甚至在小學四、五年級就開始出現粉刺或痘痘。這不一定是因為你「臉沒有洗乾淨」，也不是做錯了什麼。
反而有一個很重要的觀念：痘痘不是髒造成的。
臉不是洗越多越乾淨。
剛開始長痘痘時，很多人第一個反應是：「我要把臉洗乾淨一點！」
一天洗很多次、用很強的洗面乳、磨砂膏、刷具，甚至洗到臉「吱吱作響」，以為這樣才能把油脂和痘痘洗掉。
其實過度清潔和摩擦，反而可能刺激皮膚，讓皮膚變得乾燥、敏感，痘痘也可能因此更加不穩定。皮膚科通常建議，青春痘肌使用溫和、不刺激、接近皮膚酸鹼值的潔面產品，每天早晚各清潔一次；運動大量流汗後再適度清潔即可。
所以選洗面產品時，不需要追求「洗得最乾淨」，而是選擇溫和、洗完不緊繃、不刺痛的產品。
如果開始使用痘痘藥，皮膚變得比較乾，也可以搭配標示 oil-free、non-comedogenic（不易致粉刺）或不堵塞毛孔的保濕產品。
「空氣很髒，所以一定要卸妝」？不一定
到了國中，可能會開始接觸防曬、底妝、遮瑕或其他彩妝。
這時候很容易出現一個誤解：
「我今天在外面一整天，所以晚上一定要用卸妝產品，把臉上的髒東西全部卸掉。」
其實，如果今天沒有使用需要卸除的彩妝，就不需要為了「空氣很髒」而特別卸妝。
但如果你真的有上粉底、遮瑕等彩妝，睡覺前就應該把彩妝卸乾淨，再用溫和的潔面產品清潔。彩妝產品則盡量選擇標示 non-comedogenic、不易堵塞毛孔的產品。
也就是說：
沒有化妝，不需要為了「髒空氣」一直卸妝；有化妝，就要確實卸妝。
另外，也不要和別人共用粉撲、刷具或彩妝用品，並且要定期清潔自己的化妝工具。
有痘痘、痘疤，可以化妝嗎？
可以。
很多人因為臉上有痘痘或痘疤，會想用厚厚的粉底、遮瑕把它蓋起來。這個心情完全可以理解。
但要記得：遮住痘痘，不等於治療痘痘。
如果產品容易堵塞毛孔，或者厚重彩妝長時間停留在皮膚上，確實可能讓部分人的痘痘變得更明顯。另一方面，只要選擇合適的產品、輕柔上妝並在睡前卸除，長痘痘的人並不是「完全不能化妝」。
真正需要避免的是為了痘痘而不停地「洗、刷、擦、摳」。
尤其是用手擠痘痘。
深層發炎的痘痘本身就比較容易留下疤痕，再加上反覆擠壓、摳抓，會增加留下痘疤的風險。(美國皮膚科醫學會)
那麼，什麼時候需要看皮膚科？
不是一定要「長得很嚴重」才可以看醫師。
如果痘痘開始反覆出現、數量越來越多，出現又紅又痛的深層痘痘，已經開始留下凹疤或明顯色素痕跡，或者你已經嘗試保養一段時間卻沒有改善，就可以請皮膚科醫師看看。
尤其是深層、疼痛的結節或囊腫型痘痘，比較容易造成疤痕，更值得及早處理。
最後想告訴你：
青春期的皮膚本來就會改變。
長痘痘不代表你不乾淨，也不代表你的皮膚「很差」。
保養不用很多瓶，也不用一直追著網路上的偏方跑。
溫和清潔、適當保濕、防曬、不要亂擠，真的有問題就找皮膚科醫師。
比起花很多時間「想辦法把痘痘洗掉」，更重要的是學會了解自己的皮膚。